Pilates

El método Pilates, desarrollado a principios del siglo XX por JH Pilates, se describe como un método de entrenamiento físico y mental que busca la mejoría de la salud. Se ha difundido por todo el mundo y se ha dotado de evidencia científica. Gracias a ello, actualmente se establece como un método eficaz para la tonificación de la musculatura principalmente del “core”, estabilizadora de la columna vertebral y pelvis.

El método Pilates busca la mejoría de la salud de forma integral, mediante el desarrollo muscular a partir de un control de la respiración. Con este entrenamiento se trabaja en la reeducación postural, mejorando la alineación del cuerpo, su flexibilización y automatización de la postura más correcta asumible.

Este trabajo se realizará en el suelo con una colchoneta, además de los materiales de asistencia oportunos según cada ejercicio: pelotas, aros de Pilates, cinta elástica, etc. Con el profesional de Pilates desarrollarás los ejercicios indicados implicando todo el cuerpo mediante la respiración, una buena corrección postural y el control del ejercicio. El objetivo es recuperar el bienestar de tu espalda, con una valoración previa adaptada.

En CEO Centro de Osteopatía ya puedes empezar a practicar Pilates Matt (pilates en suelo) tanto en grupo como individualmente. ¡Te esperamos!